こんにちは、shinoです！
青汁が健康や美容に良いのはなんとなく知っている方も多いはず。
私も今まではなんとなく知っている程度で「青汁」という美容法は全くのノーマークでした。
しかし、青汁の美容効果について調べてみるとすごいことがたくさん！！
まさに30歳以上の美を追求する女性に必要な栄養素がぎっしりだったのです！
こんな方に読んでほしい
- 肌荒れ(大人ニキビ)に悩む方
- 少しでも肌老化を遅らせたい方
- 便秘気味な方
青汁っておじいちゃんおばあちゃんが飲んでいるイメージ…。
私もそう思っていました。
でも最近は20代、30代からも注目を集めているらしい！
口コミも良く、数々のランキングで１位になっていたのでこの青汁を選びました！
味は苦くもなく、甘くもなく、お茶と抹茶の間のような癖のない味なので飲みやすくて良い感じ。
私が購入した「ドクターベジフル青汁」は上のリンクから詳細チェックできるので覗いてみてね！
青汁が30歳以降の女性にオススメな３つの理由
青汁が30歳以降の女性にオススメな理由は次の３つです。
- 美肌、老化予防に必要なビタミンが揃っている
- 腸内環境整えてくれる
- 乱れがちな食生活をサポートしてくれる
【理由①】美肌、老化予防に必要なビタミンが揃っている
| ビタミンC | コラーゲン生成 |
| β-カロテン | 皮膚粘膜の健康維持 |
| ビタミンB2 | ニキビ予防 |
| ビタミンB6 | ニキビ予防 |
| 葉酸 | 細胞の生産・再生 |
| ビタミンE | 別名「若返りのビタミン」 |
30代になると、シミやくすみ、シワがいつの間にか増え、それに加えて大人ニキビなどの肌荒れなど、鏡を見るたびに老けた?!って思うことが増えました。
皆さんはどうですか？
私だけではないはず！と思いたい(笑)
私は朝に毎日飲んでいます。
青汁を飲んで綺麗になりたい！！！
【理由②】腸内環境を整えてくれる
青汁には食物繊維が豊富です。
食物繊維は腸を刺激したり、善玉菌のエサとなることによって腸内環境が整うと言われています。
- ニキビ
- 乾燥
- くすみ
- 敏感肌
- ざらつき
- 過剰皮脂
元気な腸は有害なものをブロックしてくれる働きがあり、かつ必要な栄養分をスムーズに肌に届けてくれるそうです。
反対に腸内環境が悪くなり悪玉菌が増えると、悪玉菌が毒性物質を排出してそれらが便秘や肌荒れを引き起こすようです。
自分の腸が汚いとか嫌だよね(笑)
【理由③】乱れがちな食生活をサポートしてくれる
本来は毎日の食事から必要なビタミンを摂取するのが理想的ではありますが、正直いって難しいですよね。
栄養バランス考えて自炊するのって大変だし、何をどれだけ食べれば必要なビタミンを摂取できているのかよくわからない。
青汁を飲むだけで美肌に必要なビタミンを摂取でき、美肌や老化予防できるのはとてもありがたい！
普段から毎日の食事で野菜を摂取するよう心がけてください。
美を追求する女性にオススメの青汁３選
青汁ってどれを買えばいいの？
沢山ありすぎてわからない(困)
青汁といっても本当に沢山の商品が売られていますよね。
実は商品によって成分の種類や量はかなり差があります。
ここでは美肌を目的とした「青汁美容」にオススメな青汁３選を紹介していきます。
美肌になりたい方は是非参考にしてください！
【１位】ドクターベジフル青汁
数々のランキングで１位を獲得し、モンドセレクション２度も受賞している私の一押しの青汁！
| 価格 |
| 定期購入初回1ヶ月分：2,680円(税抜) 単品1ヶ月分：3500円＋送料別途800円(税抜) |
| 定期購入特典 |
| 初回のみ通常価格より37%OFF 2回目以降ずっと26%OFF 送料ずっと無料 30日以内全額返金保証付き 1回でも休止、中止OK |
| 主な成分 |
| ケール、大麦若葉、桑の葉、その他18種の野菜、きな粉、黒糖 |
【ドクターベジフル青汁】
オススメポイント
- 九州産の野菜100%で無添加・残留農薬ゼロ！
(→美肌の為には添加物や農薬などは体内に入れたくないよね！) - 甘味料ナシのきな粉や黒糖、かぼちゃの甘みだけ！
(→きな粉や黒糖にはビタミンミネラルがたっぷりなのでむしろ美肌効果UP) - 低温乾燥だから酵素も摂取できる
(→美肌に必要不可欠な酵素は年齢と共に減少していくので積極的に摂取が必要！) - 良質なタンパク質も摂れる
(→大豆が配合されているので肌に大切なタンパク質も摂取できる！) - 旬な野菜を使用している
(→収穫の時期によって味や色が変わるらしい！) - 飲みやすい
(→続けることが大切なので飲みやすさ重要！)
ビタミン、ミネラル、野菜不足などバランス良く摂取し、健康と美肌を手に入れたい方にオススメ！
【２位】美長命青汁
スーパー野菜の長命草100％の青汁！＼ナチュレライフの機能性表示食品【美長命青汁】／ 
あのケールをも超える高濃度栄養バランスの「長命草」を使った青汁！
珍しいですよね！
| 価格 |
| 定期購入初回1ヶ月分：2710円(税抜) 単品1ヶ月分：4300円＋送料別途800円(税抜) |
| 定期購入特典 |
| 初回のみ通常価格より46%OFF 2回目以降ずっと35%OFF 送料ずっと無料 30日以内全額返金保証付き 1回でも休止、中止OK |
| 主な成分 |
| 長命草(ボタンボウフウ)100% |
【美長命青汁】
オススメポイント
- ケールよりも栄養価の高い長命草100%青汁
(→ビタミンCはケールの４倍、βカロテンは９倍！その他もケールより凄い！) - 国産100%、農薬や除草剤不使用の無添加で安心安全
(→鹿児島県・喜界島の農家さんが作られています) - 糖の吸収を抑える効果がある
(→糖を抑えることで大人ニキビやダイエット効果にも◎) - お茶のように飲みやすい
(→モンドセレクション受賞だって！)
過剰な糖摂取は肌荒れや老化に繋がります。
糖の吸収を抑える効果のある長命草の青汁は甘いものや炭水化物を多く食べる方にオススメ！
【３位】青汁と乳酸菌
５つの特許をもつ何やらすごい乳酸菌が配合されているようで、肌荒れや下腹ぽっこり悩みをもつ30代以上の女性に人気！
数々の美容雑誌でも紹介された青汁です。
| 価格 |
| 定期購入初回1ヶ月分：980円(税込) 単品1ヶ月分：4298円(税込)＋送料別途500円 |
| 定期購入特典 |
| 初回のみ通常価格より77%OFF 2回目以降ずっと30％OFF 送料ずっと無料 10日間全額返金保証 |
| 主な成分 |
| 大麦若葉、明日葉、熊笹、桑の葉、乳酸菌FK23 |
【青汁と乳酸菌】
オススメポイント
- ５つの特許の乳酸菌FK23配合
(１包で500億個の乳酸菌が入っていて腸内環境に◎) - 酵素の働きをサポートする補酵素が入っている
(→体内の酵素を最大限に発揮させる手助けをしてくれるよ) - 下腹ぽっこり解消
(→腸内環境が良くなることで美肌と下腹ぽっこり解消を同時に叶えられる！)
便秘気味の方やぽっこりお腹が気になるダイエット効果も欲しい方にオススメ！
青汁の肌に対する口コミ
実際に青汁を飲んでいる人の口コミを調べてみました。
みなさん美肌効果を感じているようです。
数日前から青汁を飲み始めた。
ずっと治らなかった口内炎が1日で治る
ニキビが消える
毎日快便
野菜摂ってる安心感がある笑青汁すげぇ…✨
— まさ (@m_ftm_22) August 4, 2021
青汁を飲むことで美肌に良い成分を摂取しているんだ！とわかる安心感は大きいですよね！
毎日青汁飲んで毎朝フルーツヨーグルト
作って食べて3食ちゃんと食べてお菓子を
減らしてチョコを減らして毎日お風呂で
クレンジングしてスキンケアしっかり保湿
して朝もしっかりスキンケアしてを続けて
お義母さんに肌ツヤツヤになってきたね！
って褒められた— mei . (@chan_melchanl4) February 1, 2023
青汁と他のケアも並行することでさらに美肌効果発揮しそう！
今までは寝落ちしたら朝までそのままだったけど、夜中に「青汁飲まなきゃ…」と起き上がって流れでメイクを落としたり出来るようになった。青汁は美肌に効果がある。
— 美貴ヲ(ノーフォークテリア♀) (@mikiwo65) April 15, 2021
睡眠欲より青汁を優先できるのはよほどの効果がないとできない(笑)
青汁を飲む効果的なタイミングはいつ？
どうせ飲むなら青汁美肌効果を最大にしたい！
ということで青汁を飲むベストなタイミングを調べました。
しかし、目的によってオススメのタイミングが変わってくる。
朝は胃腸の動きが鈍いので一気に飲むと胃腸の負担が大きくなるそう。
常温かホットでゆっくり飲むのがオススメ！
私の一押し青汁はやっぱりドクターベジフル青汁 ！
さいごに
気になる青汁はありましたか？
美容健康にすごく効果的な青汁ですが、飲みすぎや食事からの野菜を一切食べなかったりなどの極端な生活はやめましょうね(笑)
何事も適度が大切！
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