こんにちは、shinoです。
まずはこちらを見てください!
肌断食する前とした後の1ヶ月間の肌の変化です。
たった1ヶ月でこの肌の変化すごくないですか？
結論
炎症ニキビが落ち着き、皮脂が減った！
今回は大人ニキビに悩む私が実際にすごく効果を感じた「肌断食」についてお話しようと思います。
- 大人ニキビに悩んでいる方
- 何をしても大人ニキビが治らない方
- お金をかけたくない方
肌断食を知ったキッカケ
顎周りにぶつぶつと赤く膿んだニキビ…
フェイスラインにはできては治って、またできて、を繰り返すニキビ達…
私の肌はそんな状態が6年以上続いています。
あるとき私は１つの記事を読みました。
そこには「保湿が必ずしもニキビにとって良いとは限らない」と書いてあったのです。
今まで保湿！栄養！とせっせとスキンケアしていた私にとっては衝撃の記事でした。
そこから「肌断食」というものに興味を持ち、実際に挑戦してみることにしたのです。
肌断食の方法というのは「スキンケアを一切やめる」だけ。
それが私のニキビの大きな転機になりました！
今までデパコスやエステ、美容クリニックなど大金を注ぎ込んでも変化がなかった私の頑固なニキビたち。
それがたった1ヶ月スキンケアをやめただけですごく良い変化がありました！
”大人ニキビは保湿すべき”の考えは間違いなのか？
しつこい大人ニキビ。
どうしたらいいのだろう？…と色々と調べ尽くした人に多いのですが
「大人ニキビには保湿が大切」
と毎日丁寧に化粧水、美容液、乳液、クリームとたくさん肌に塗っていませんか？
大人ニキビの原因は乾燥ってよく聞くから毎日スキンケアしてるけど。
私も今まで必死にスキンケアをしてきました。
どれだけ高いスキンケアを使っても。
口コミ１位のスキンケアを使っても。
一向によくなる兆しはなく、それでも諦めきれず今度はあの化粧水を使ってみよう！などと、色々と試しまくりました。
(で、今に至ると…)
「大人ニキビ」と調べると大抵は「保湿が大切」と出てきますよね。
また、「脂性肌の人は肌が乾燥しているから皮脂が過剰にでているのでしっかり保湿しましょう」など。
これらは間違ってはいないのかもしれませんが、必ずしも正解とも言えないのではないかと疑問を持つようになりました。
確かに毎日スキンケアしてるのにニキビが全然治らない。
スキンケアすることが悪いわけではないけど、ニキビ肌という問題点においては別で考える必要があるんじゃないかな？
まず、ニキビができる流れを再確認しましょう。
- 毛穴が詰まりやすい状態
- 皮脂が多い
- 皮脂で毛穴がつまる
- 溜まった皮脂にアクネ菌が繁殖
- ニキビとなる
この②の皮脂が多いという点がニキビ肌のキーポイントだと私は思いました。
なぜなら皮脂はアクネ菌(ニキビ菌)の餌であり、毛穴がつまる直接的原因でもあります。
この皮脂を減らすことでニキビができにくい状態に持っていくことができるのではないか、と思ったのです。
スキンケアには油分が含まれています。
健康な肌にとっては美肌になる為の必要な成分なのですが、ニキビ肌で不安定になっている肌状態の場合はその油分がニキビの原因になっている可能性があるのでは？と考えました。
1ヶ月間の肌断食をした肌の変化
肌断食する前とした後の1ヶ月間の肌の変化です。
肌断食前の私の肌は、皮脂が多く赤く膿んだニキビが顎やフェイスライにたくさんできていました。
毎日最低１個は新しいニキビができるので今日はここにできたのか…と心が病んで鏡を見るのも化粧するのも苦痛でした。
- 赤く膿んでいたニキビたちが落ち着いてきたかも？
- 新しくできるニキビが赤ニキビではなく白ニキビになった
- 顔の赤みが引いてきた
- 赤い炎症ニキビがほぼなくなった
- たまに新しくニキビができるが全体的ニキビ数は1/4に減った
- 小さなプツっとした毛穴詰まりが残っている
- 肌が悪化してきたのでビタミンC美容液を朝晩塗る
- 良くも悪くもキープ
- 赤い炎症ニキビがゼロになった
- 小さな毛穴詰まりが気になるがそれ以外は異常なく良い状態をキープ
- 皮脂が確実にマシになっていることに気づく
肌断食で自分の肌と向き合えた
今までは洗顔後すぐにスキンケアをしていました。
しかし、肌断食をキッカケに何もつけていない本来の肌と初めて向き合ったのです。
客観的に自分の肌を見比べれるようにスマホで写真を取ったりもしました。
赤く腫れたニキビや黄色く膿んだニキビに目を背けたくなりました。
ニキビの数や、炎症具合、皮脂の感じ方、ツッパリ感……
辛い作業でしたが良い気づきになりました。
毎日本来の肌と向き合うことでちょっとした変化に気づくことができるようになったのです。
【昨日よりもなんか肌の調子が悪い気がする】
- 最近睡眠不足が続いている→早く寝よう
- 最近肉料理が多かったかな→今日の夜ご飯は野菜を多めにしよう
肌と生活を結びつけて軌道修正を早めにしていく習慣がつきました。
ニキビとの戦いは良くなったかと思えば悪化しての繰り返し。
まさに３歩進んで２歩下がるという言葉がピッタリ。
ニキビには美容内服も効果的
私が1日3回実際に飲んでいる美容内服です。
私はシナール、ユベラ、トラネキサム酸を飲んでいます。
大人ニキビはとても厄介で１つの方法だけで治すのは難しいみたいです。
今回紹介した肌断食と並行してオススメしたいのが美容内服！
オンラインニキビ治療外来
【CLINIC FOR (クリニックフォア)】公式サイト
詳細を見る
美容内服や塗り薬、漢方、ピルなど、肌状態に合わせて処方してくれるよ！
あの有名なニキビ治療薬「イソトレチノイン」も対応している！
大人ニキビといっても人それぞれの肌状態は異なります。
私には効果あっても貴方には効果がないかもしれません。
クリニックで自分にあった薬を処方してもらえたらすごく安心ですよね。
- 最短で翌日にはお家に薬が届く！
- 初心から薬の処方が可能
- 豊富な経験から重症度に応じた薬の提案をしてくれる
- 自由診療という幅広い治療方法から最適な方法を提示してもらえる
ここはオンラインで自分の肌状態に合わせて必要なお薬を処方してもらえるよ！
オンラインだったら仕事休まなくてもいいし助かるね！
美に敏感な人はほぼ飲んでいる全女子に必要な内服です！
肌が綺麗すぎる美容部員のセフレに聞いた肌課金したい人へのおすすめ治療
肌を綺麗にしたいならまず”美容内服”
ニキビ跡毛穴を無くしたいなら
“ハーブピーリング”
“ポテンツァ”
“ハイドラフェイシャル”美白を目指す人は
“レーザートーニング”
“フォトフェイシャル”余裕がある人は肌課金しよ👍🏻
— ライス@外見コンサル (@rice_bread_1) July 19, 2023
美容内服はじめてからシミにはあんま効果感じられないけど変なとこにニキビできなくなった！嬉しい
— mayu♡⃛ (@Maaaayuxa78) March 17, 2023
ニキビ改善には体の中から綺麗にするのも大切！
ということで最近は青汁も飲んでるよ！
さいごに
今まで高いスキンケアを使っていた私にとってはかなり衝撃的な結果になりました。
予想外に良い結果となって本当に嬉しいです。
しかし、肌断食2ヶ月目くらいからニキビ肌へリバウンドしかけたので今は優しめのスキンケアをしながら更に少しづつ良い方向に向かっています。
肌断食は肌が変わる良いキッカケになったので何をやっても治らない(泣)という方は挑戦してみてください。
この後のニキビケアについては後日また書きますね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント